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3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低(鸡蛋除外),要避免这类食物,例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外,如每天克左右的植物油,而且各种类型的油换着吃,素食者还要适当增加用油量,每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。
古威同每一位来他摊位剪发的顾客攀谈,旁边一位女士给理发师提建议,“我觉得做造型才是刚需,我一个月要做好几次呢,你们为什么不做那个?”古威听罢,连忙停下手上的活儿,凑上去悄悄告诉她自己就是造型师,有什么事可以找他,笑呵呵地加了微信,才心满意足地回到自己摊位。
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