3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　在南方局，雷英夫帮助叶剑英写了一篇发言稿，在会议上大败蒋介石，传为美谈。后来，雷英夫亲临沙场，参加了多次著名战役，毛泽东曾给他起了一个雅号叫“洛阳才子”。

　　大隋王朝为何骤然败亡？隋炀帝是不是昏君？山东义军为何蜂拥而起？张须陀为何不能力挽狂澜？李密崛起中原，在鼎盛之期，为何突然陨落？群雄争霸，最后胜出者，为何是李唐？一切秘密，尽在《战隋》。