3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　前海军陆战队邓阳意外来到一九三七，带领三百人残部苦守村庄，守护数万百姓，五百人纵横驰骋，怒闯南京。邓阳孤身血战九州，为的就是用敌人的鲜血浇筑最强的钢铁，重铸华夏最坚固的脊梁。作品QQ群：173127398

　　夏天的草原开满各种各样的花就像各个民族的美女有的我知道属于哪个部落有的我胡乱猜测，只能“啊”地一声来向她所属的族群致敬