3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　流传了两百多年的大显王朝，在龙骧铁骑的喧嚣声中崩溃，末代太后受辱，皇帝被囚，于是群雄并起而混战，武力是生存下去的唯一本钱，逐鹿天下，是一代代强者的梦想。一百柄名剑，一百位倾城绝色，一百张人皮藏宝图，一百枚传国玉玺，无数如彗星崛起又瞬间泯灭...

　　“好声音”周杰伦组四强出炉，众望所归的李安确实挺不错，白胖可爱，嗓音出众，尤其他那冒着裤裆撕裂风险的经典下叉，给人印象深刻。尽管演唱《Yesterday》出现小失误，但在周杰伦眼里还是瑕不掩瑜、无以伦比。李安入围无可挑剔，但与其一起双选晋级的陈梓童，很多歌迷对其则存在质疑。奇葩者，奇兵也？不懂了。