3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低(鸡蛋除外),要避免这类食物,例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外,如每天克左右的植物油,而且各种类型的油换着吃,素食者还要适当增加用油量,每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。
在上海,满口山东话的人容易引起特务怀疑。为了让田云樵在上海长期立足,沙文汉给田云樵配备了一个助手,她便是来自上海的女学生、中共党员张朝素(化名方寺)。张朝素出身于上海一个富裕的家庭,从小在上海长大,熟悉上海。
我狐疑地看看他,“你多大了?”——感觉自己很像查户口的。
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