3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　对那些与中国存在领土争端的国家来说，推动日本介入将使事态陷入更加不可预测的地境地。一旦日本介入导致事态更加恶化，最吃亏的还是地区内国家，而不是远在天边的美国和日本。