3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　跟《深夜食堂》一样，日本的深夜剧总是一种简单又温馨的感觉。今天推荐的这部小田切让主演的新剧《小小食杂铺》（又名《点心之家》），就是一部超级治愈的作品。在琐碎的日常生活里，温柔的戳中你。

　　因而，虽然奥巴马敢作敢当，但在控枪上也只能是发牢骚罢了。最起码，控枪不是奥巴马的当务之急，一揽子内政外交的麻烦事还等着奥巴马去处理呢。譬如TPP（跨太平洋伙伴关系协议）能否获得国会批准，还有奥巴马追求的环保经济－－奥巴马将参加在巴黎举行的全球气候变化大会等等。奥巴马在白宫的日子越来越少，他要做的是符合其计划预期并少一些政治博弈成本的大事。控枪，显然不属于这样的“大事”。