3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低(鸡蛋除外),要避免这类食物,例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外,如每天克左右的植物油,而且各种类型的油换着吃,素食者还要适当增加用油量,每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。
出处:一个很黄很暴力的动漫《潜行吧,奈亚子》用法:记得说三遍,说三遍,说三遍就好了,会有神奇的效果发生。另有说法为《夏洛的网》里,有只母鹅重要的事情总是说三遍。
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