3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低(鸡蛋除外),要避免这类食物,例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外,如每天克左右的植物油,而且各种类型的油换着吃,素食者还要适当增加用油量,每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。
“霸主”能享受周天子所有的政治、经济特权,可以向诸侯国发号施令、征调军队和收取贡赋,各大国君主都想尝尝滋味,这样一来,春秋时期的一段历史也就自然变成了大国争夺霸主与小国保住生存权的战争史。
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