3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低(鸡蛋除外),要避免这类食物,例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外,如每天克左右的植物油,而且各种类型的油换着吃,素食者还要适当增加用油量,每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。
诚惠听说自己已开始遭人怀疑,而他所谓的“甘霖”却没有任何迹象,心里也慌了,初时被冲昏的头脑也变的清醒了。怎么办呢?欺君之罪,是要死的。想及此处,觉得还是先保住自己的小命要紧,于是“三十六计,走为上策”,狼狈不堪地逃跑藏了起来。
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