3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　在大银幕上折腾了两个半小时，自始至终只是他的兄弟奥博豪斯在和他拼命较劲。一场亲情引发的危机，差点毁了整个世界，电影气势够大，格局够小，犹如秦武王逞能举鼎，却压断了自己的胳膊，变成了经不起推敲的鸡肋。当然，这些疵瑕对于喜欢视觉特效的观众并不是问题，尽可放心欣赏。