3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　其实这件事吧，如果真如你老公所说，他是被小三逼得没辙，想要解决也很容易，让你老公去和小三谈判，一口咬定：我老婆死活不离，如果我硬离那就得家破人亡，事情到这份上，也是我没想到的，是我对不起你，我尽我所能赔偿你一笔钱，咱们好聚好散，如果你硬要这么闹，我也没办法，到最后大不了就是两败俱伤谁也落不着好，我也只能认了。——小三如果不傻，自己权衡之后，会知道怎么去做的。

　　其次，人民币加入SDR，为人民币从区域性货币上升为国际性货币打开了大门。金融危机、欧洲债务危机、美元进入升值周期三大事件，在过去7年时间里导致全球货币市场剧烈动荡。人民币币值的长期相对稳定，有助于增加人民币对全球经济体的吸引力，并通过SDR篮子完成周边化到区域化再到国际化的过渡。