3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　其实这件事吧，如果真如你老公所说，他是被小三逼得没辙，想要解决也很容易，让你老公去和小三谈判，一口咬定：我老婆死活不离，如果我硬离那就得家破人亡，事情到这份上，也是我没想到的，是我对不起你，我尽我所能赔偿你一笔钱，咱们好聚好散，如果你硬要这么闹，我也没办法，到最后大不了就是两败俱伤谁也落不着好，我也只能认了。——小三如果不傻，自己权衡之后，会知道怎么去做的。

　　年少无知的验光师啊，马屁没拍好。老师就笑笑，不说话。验光师继续作死，她问老师，你多大年纪？我看你也就不到四十。老师说，马上四十了。验光师说，哎呀还是早生孩子好，恢复的也好，你看你多年轻……想给孩子配个什么样的眼镜？选一下镜框吧先……