3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低(鸡蛋除外),要避免这类食物,例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外,如每天克左右的植物油,而且各种类型的油换着吃,素食者还要适当增加用油量,每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。
不过钟万学自己对于这些并不是很在意,因为在他心中有更高远的目标。
这不,前不久,河北一农户家里就有一副圣旨,而且距今年,是明英宗于正统十二年年时的圣旨。
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