3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　有人不禁疑问了，大方，这是好事啦，痛恨钱，这得多高尚的情操啊。也对，也不对。对于萧昭业身边的那些红人们，这当然是好事，陪吃陪玩还有一大堆钱拿，多爽啦。但对于中央政府而言，却不是好事，因为国库被挥霍一空，国计民生问题就无法落实了。至于萧昭业，在花钱的时候，心里更是有种莫名其妙地痛快，甚至留下了一句名言：“钱啦钱啦，从前我要得你一文却不能，今来我要让你一文也不剩”。