3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　因为不大看电视剧，对出演《琅琊榜》、《伪装者》爆红的王凯，一直没出过声。网上遇到睡靖王，王妃团，这些字眼总是无视而过，行走江湖，有所看有所不看，相关评论都拒了次没写，但该来的总归要来，还是要写王凯。