3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　双十一的热潮才刚过，相信刚“买买买”之后，大家都在等快递拆快递的路上。拆开快递那一瞬间的或激动或失落，但总能带给我们不管好坏的惊喜。这种购物模式无疑也是最吸引人的，便宜方便，还会有个期盼和悬念。有朋友笑称说，我们竟然忘记了当初上淘宝的目的是省钱……走上“剁手”之路不复返，我们做了成就马云的背后的男人女人。网上购物好几年了，也不可避免遇到那些坑爹货，下面我就给大家细数身边看到听到经历的那些网购坑爹事儿。