3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低(鸡蛋除外),要避免这类食物,例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外,如每天克左右的植物油,而且各种类型的油换着吃,素食者还要适当增加用油量,每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。
经过一番精神折腾,估计李安要被动减肥了:从“导师四转”到“凄惨四票”,再到“神奇复活”,李安在“中国好声音”舞台的经历像中国雾霾天气一样,命运走向忽明忽暗,时好时坏。面对媒体评审砸出的无情四票,李安茫然无措,脸上僵硬地抖动微笑。尤其那英过火的点评,也令他有些无地自容。汪峰的那句“最低水平也有高标准”让他慢慢缓过神来,周杰伦一拍save又让他满血复活、从头再来。这是一场不同寻常的导师对战,“小胖”李安遭受了一场心灵上的屠宰。
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