3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　吉宇流利地说出请求，神情真诚，在他看来，用几个电话号码去换到一晚的住处，真的是非常划算的买卖。他拎着三个大袋子，跟在步履匆匆的创业者身后，走过逐渐寂静的创业大街，走入到漆黑的夜色里。

　　我追问我老公，既然他不喜欢我不想和我在一起为什么要和我结婚，问到最后我们几乎撕破了脸皮他也很生气地说：如果不是你有钱你长这么丑谁会娶你！