3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　一场毫无预兆的车祸，让她穿越重生到古代。遭遇温和如玉的他，绝色霸道的他，绝色儒雅的他。只是她天生的孤高清傲，不屑一顾。流水虽无情，落花仍有意，几名男子紧紧追随，都企图融化她冰封的心...

　　11月13日晚，法国巴黎多地发生恐怖袭击造成大量平民伤亡。第二天一在巴黎居住15年的日本人，接受日本国内记者电话采访。记者本想挖掘一些巴黎如何处在恐怖之中猛料。但令日本记者没有想到的是，这名常驻法国日本人，对巴黎市民在恐怖袭击后的表现十分佩服。主要集中在三点：