3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　生个闺女就要捐出绝大部分财产，这扎克伯格是不是有点头脑发昏？更吊诡的是，连他老婆也支持他，不是一家人、不进一家门哪。不知道他们考虑过闺女长大后的感受吗？不知道他们的做法会不会被讥为作秀、炒作自己？不管在别国怎么样，窃以为这套慈善把戏至少在中国行不通。