3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　其次，人民币加入SDR，为人民币从区域性货币上升为国际性货币打开了大门。金融危机、欧洲债务危机、美元进入升值周期三大事件，在过去7年时间里导致全球货币市场剧烈动荡。人民币币值的长期相对稳定，有助于增加人民币对全球经济体的吸引力，并通过SDR篮子完成周边化到区域化再到国际化的过渡。

　　电视剧成为美国人生活的一部分，没有电视剧的生活那是遗憾的，因为电视剧不仅是美国人生活的一部分，更是美国人的一种生活状态和精神、娱乐的必须。美国人制作电视剧在迎合观众方面，那是用心的，把喜怒哀乐表现的淋漓尽致。美国电视剧的题材广泛、风格多变、结构巧妙、情节多曲折，人物设计富有个性、富有正义感、坦然、自然，这些都是观众所需要的。美剧每年有多亿美元的市场份额，这是任何国家赶不上的。