3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　秦孝公死后，太子继位。公子虔之徒告商君欲反，发吏捕商君。商君逃亡至关下，欲住店。店家不知其是商君，拒绝道：“商君之法，无证住店，要受处罚。于是商君喟然叹道：“嗟乎，我推行的法治原来弊害如此！”于是商君离开去了魏国。魏国人怨恨商君欺骗公子卬而破魏师，不肯收留。商君欲往他国。魏人说：“商君，秦之逃犯。如果不把他押送归秦，会招来祸患。”于是把商君押解归秦。商君回到秦国，去了自己的封邑，与其门客发动商邑的军队向北击郑。