3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低(鸡蛋除外),要避免这类食物,例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外,如每天克左右的植物油,而且各种类型的油换着吃,素食者还要适当增加用油量,每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。
北京的华文出版社说,徐先生,你该把自己的博客整一整。我说,行啊,整呗。于是整了一本书,取名《静观日本》。
这本书也奇迹般地治愈了我的心病。遗憾的是“恨不相见未病时”,——譬如,如果在年、年前看了这本书,这些年来我会开心得多,顺利得多,“成功”得多。
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