3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　至于核电站项目，这个土耳其首座核电站一期工程造价就高达亿欧元，俄罗斯已先期投入亿欧元，如今正骑虎难下。月日埃尔多安访问日本时就有恃无恐表示“这座核电站俄罗斯不投资别人也会投资”——事实上土耳其本来就的确有个“计划”，即年月土耳其、日本签署备忘录，采用阿海珐三菱技术的锡诺普核电站项目。这个规模不亚于库库罗瓦核电站项目的“备份”原本计划年首堆运营，比库库罗瓦俄土合作项目只晚两年，倘俄方推行制裁，土恐将升“备胎”为“正胎”，且并不会费多少事。