3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　坏人看小小说说：就是喜欢这类的文章，太爽眼了，今天领了好多阅读币，喜欢看，加油加油，等你长肥了再看。刚看完了《傲世槟榔神》《魔域奇缘之风云四起》《死神姑娘》《暗影慧慧》《装载魔兽》.....都不错哟，来抢个沙发，帮喜欢的书跟大家分享一下，这样逗人笑的书太少见了。

　　说人民币“入蓝”在意料之中，一方面是在执董会会议之前，各主要成员国已经就人民币“入蓝”问题达成了一致，特别是美国的表态支持意味着扫除了人民币纳入的最主要障碍；另一方面，如同笔者在月初中国之声连线点评时指出的，相对于人民币需要，在某种程度上更需要人民币。自年成立至今，在国际货币体系中地位一直很尴尬，急需通过改革为自己的存在和价值正名，如果作为全球第二经济大国、第一货物贸易大国和第一出口大国的中国的人民币能够加入，对于自身提升影响也具有重大意义。人民币纳入特别提款权货币篮子将使得货币篮子多元化和更能代表全球主要货币，从而有助于提高特别提款权作为储备资产的吸引力。基于此，尽管在人民币是否满足“可自由使用”的标准上仍然存在分歧，但在人民币加入的问题上，大家的利益是一致的。