3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　她在联合国HeForShe运动发布会发表10分钟讲话：倡导女性女权能解放。并成为了“联合国亲善大使”。在艾玛宣布这个消息的当晚，联合国的官网都被热情的网友们挤爆了。艾玛深知自己的影响力，并在通过自己的影响力，希望为这个世界做些什么。

　　结婚半年后我就怀孕了，婆婆算是挺高兴的。我们在一起生活，婆婆照顾老公很周到，对我一般，我老公挺喜欢我的，所以我也不多想。反正一直以来，只要我和老公在一起的时候拉手或者靠得近一些，婆婆都会黑脸，慢慢的我就不敢在外面和老公太亲密了。