黎轻么么哒说：大家好，我是本文作者黎轻，我建了一个小窝，欢迎喜欢文文的妹子加群，群号：457161707。嘿嘿，加群的姑凉可以近距离跟黎轻聊天，也可以提各种建议，我造，黎轻写文有很多不足的地方，请妹子们多多提意见，黎轻会改进。当然啦，黎轻是非常萌哒哒，帅啪啪的妹子，喜欢来勾搭。。再通知一下，新文最近会开，不一样的虐恋情深文，喜欢赶紧入坑吧，到时候就不作公布了。谢谢大家的支持，每一朵花，每一个评论，我看到都特别感动。爱你们。

　　3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。