红肉类食物是脂溶性维生素的重要来源，也是核黄素、维生素等族维生素的重要或良好来源，而植物性食物一般不存在维生素。

　　至于说，要不要和父亲谈一谈，我觉得：在当前，最好不要和父亲谈什么。因为你谴责父亲不好，对父亲表示关心和理解也不好，对父亲出轨的事情表现出无所谓，更不好。最好的方式是你和母亲一起对父亲表现出不同以往的冷落。这种冷落就是对父亲的惩罚，是父亲必须为出轨付出的代价之一。

　　于是两个人吵架就上升为你到底在不在意过我，你爱没爱过我了。。。。