2、戒掉零食、冰品。正是因为没有好好吃饭，没有享受到吃饭的乐趣，也没有收获到吃饭的满足感，所以总想用零食弥补自己。结果这些饼干、蛋糕、点心之类的食物只能让舌头和牙齿爽一下而已，而且比正常吃饭摄入的能量还要高，但是又没有提供饭菜的营养。所以好好吃饭后，想戒掉零食以及冰的食物都不是什么难事，想吃零食甜食本身就是身体缺乏很多微量元素的表现。

　　俄罗斯是土耳其第二大贸易伙伴、第一大进口来源国和第二大出口目的地，如果俄进一步收紧俄土贸易、尤其土对俄出口，势必严重影响土耳其经济。埃尔多安之所以能在土长期执政，经济持续高增速是重要支撑，近来这股势头已大为顿挫，并影响到埃尔多安的权力基础，如果俄土经贸关系进一步恶化，当然绝非土耳其之福。

　　他说他当时立马做了一个决定：今天要工作到11点才回家，绝不偷懒！