2、戒掉零食、冰品。正是因为没有好好吃饭，没有享受到吃饭的乐趣，也没有收获到吃饭的满足感，所以总想用零食弥补自己。结果这些饼干、蛋糕、点心之类的食物只能让舌头和牙齿爽一下而已，而且比正常吃饭摄入的能量还要高，但是又没有提供饭菜的营养。所以好好吃饭后，想戒掉零食以及冰的食物都不是什么难事，想吃零食甜食本身就是身体缺乏很多微量元素的表现。

　　首次读顾城的《谈宝钗》这篇文章，是在两年前，它被刊登在《读者》杂志上。顾城说，宝钗是《红楼梦》第一个悟得里“白茫茫一片大地真干净”的人，再次读第二十二回，我也就真的有些不敢苟同了。反而觉得林黛玉似乎才是第一个悟得这宁静世界的人，是最具有禅心的人。