2、戒掉零食、冰品。正是因为没有好好吃饭，没有享受到吃饭的乐趣，也没有收获到吃饭的满足感，所以总想用零食弥补自己。结果这些饼干、蛋糕、点心之类的食物只能让舌头和牙齿爽一下而已，而且比正常吃饭摄入的能量还要高，但是又没有提供饭菜的营养。所以好好吃饭后，想戒掉零食以及冰的食物都不是什么难事，想吃零食甜食本身就是身体缺乏很多微量元素的表现。

　　经过一番精神折腾，估计李安要被动减肥了：从“导师四转”到“凄惨四票”，再到“神奇复活”，李安在“中国好声音”舞台的经历像中国雾霾天气一样，命运走向忽明忽暗，时好时坏。面对媒体评审砸出的无情四票，李安茫然无措，脸上僵硬地抖动微笑。尤其那英过火的点评，也令他有些无地自容。汪峰的那句“最低水平也有高标准”让他慢慢缓过神来，周杰伦一拍save又让他满血复活、从头再来。这是一场不同寻常的导师对战，“小胖”李安遭受了一场心灵上的屠宰。