2、戒掉零食、冰品。正是因为没有好好吃饭,没有享受到吃饭的乐趣,也没有收获到吃饭的满足感,所以总想用零食弥补自己。结果这些饼干、蛋糕、点心之类的食物只能让舌头和牙齿爽一下而已,而且比正常吃饭摄入的能量还要高,但是又没有提供饭菜的营养。所以好好吃饭后,想戒掉零食以及冰的食物都不是什么难事,想吃零食甜食本身就是身体缺乏很多微量元素的表现。
夏天,我们经常会约上三五好友一起去游泳,然而却总会有一些朋友很不给力,推说他游完泳会腹泻。以前我们听到这个说法时都会嗤之以鼻,就将其当成“脱群”的一个借口,但是今天了解之后才发现,游泳甚至于泡澡真的可能会造成腹泻。
“你说经期可以吃凉的,但是我十几岁那会,曾经经期每天放学一根冰棍,结果一个星期月经没干净,没吃了之后马上好了,所以到现在我还是不太敢大姨妈期间吃凉的”。
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