患者可通过过敏原检测，明确自己对哪种东西过敏，然后针对性避开过敏原。

　　3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。

　　但俄自己的经济状况实际上比土耳其更糟：《外交政策报道》今年早些时候下调后的土耳其两年经济增速分别均为，而俄罗斯又如何呢？今年季度，俄经济增长率分别为、和，全年负增长几成定局，丧失了土耳其这个重要的市场，正遭受西方制裁、国内内需又萎靡不振的俄罗斯，又能从何处补缺？