各境内上市公司应当按照该指导意见的要求修改公司章程，聘任适当人员担任独立董事，其中至少包括一名会计专业人士（会计专业人士是指具有高级职称或注册会计师资格的人士）。在二○○二年六月三十日前，董事会成员中应当至少包括2名独立董事；在二○○三年六月三十日前，上市公司董事会成员中应当至少包括三分之一独立董事。

　　2、戒掉零食、冰品。正是因为没有好好吃饭，没有享受到吃饭的乐趣，也没有收获到吃饭的满足感，所以总想用零食弥补自己。结果这些饼干、蛋糕、点心之类的食物只能让舌头和牙齿爽一下而已，而且比正常吃饭摄入的能量还要高，但是又没有提供饭菜的营养。所以好好吃饭后，想戒掉零食以及冰的食物都不是什么难事，想吃零食甜食本身就是身体缺乏很多微量元素的表现。