《肖申克的救赎》：瑜亮之争，无冕之王

　　民国乱世，内忧外患，黑道猖獗，匪患不断，北洋军阀，国共两党，内战不断，专制民主，政治暗涌，漩涡四伏，外国觊觎，狼子野心，暴露无遗！元朝中华，风光不再，版图破碎，四处飘零！世人只知，外蒙独立台湾被割，浑然不晓中国领土所有领土有多少！且人世间的...

　　3、由于胆固醇含量丰富的食物往往饱和脂肪也不低（鸡蛋除外），要避免这类食物，例如各种动物油、动物内脏、猪脑、鱼子、蟹黄等等。此外，如每天克左右的植物油，而且各种类型的油换着吃，素食者还要适当增加用油量，每天吃、个核桃或者其它坚果一小把也是很不错的补充必须脂肪的方法。